Vi tränar
Måndagar Lidingövallen samling huvudentrén 17,30-19,00
Onsdagar Grönsta Gärde samling statyn 17,45-19,15
Gruppen vänder sig främst till barn och ungdomar som vill springa lite längre och gärna i skogen.
Blandade åldrar ca 14-19 år på ett ungefär, viktigast är att barnen gillar att springa! Går bra att vara lite yngre eller äldre! Intresse för att springa!!
Ett exempel på träning i gruppen: Vi springer tillsammans i skogen eller vintertid småvägar ungefär 4 km och tar 2 pauser. Första pausen inkluderar löpstyrka/teknik. Och paus nr 2 innehåller individuell träning 4-8 km ofta "tröskel"intervaller. Totalt blir det 8-12 km beroende på individuellt val.
Vi avslutar träningen med stretch och styrka.
Alla i gruppen springer för att det kul, några tävlar också ibland, en del tävlar ofta med fina resultat.
Jag som håller i träningen heter Daniel Nilsson och är 49 år. Fortfarande aktiv och meriterad på maraton och ännu längre sträckor.
Tveka inte att höra av dig om intresserad av att springa generellt. Jag har flera träningsgrupper för barn- och ungdomar, olika åldrar och olika nivåer. Långdistansgruppen passar bäst för de som klarar och uppskattar att springa lite längre och håller en hög nivå.
